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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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孩子身體肥胖夏季飲食需注意食物選擇、飲食規律、水分補充、控制糖分和鹽分攝入、避免高熱量飲品等。 1. 食物選擇：多吃新鮮蔬菜，如西蘭花、芹菜等，富含膳食纖維，促進腸道蠕動。適量攝入水果，如蘋果、梨等，補充維生素和礦物質。增加優質蛋白質，如魚肉、雞肉、豆類等。 2. 飲食規律：定時定量進餐，避免暴飲暴食。少吃零食和夜宵。 3. 水分補充：保證充足水分攝入，以白開水為主，少喝含糖飲料。 4. 控制糖分和鹽分攝入：減少糖果、糕點等高糖食物，以及咸菜、腌制品等高鹽食物。 5. 避免高熱量飲品：如碳酸飲料、奶茶等，這些飲品熱量高，易導致體重增加。 總之，孩子身體肥胖在夏季更要注重飲食的合理安排，幫助控制體重，促進健康成長。家長要引導孩子養成良好的飲食習慣。
2024-12-08 18:01
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