孩子睡覺動來動去睡不著，可能是環境不適、睡前興奮、身體不適、缺乏微量元素、睡眠習慣不好等原因導致的。 1. 環境不適：孩子睡眠的環境過熱、過冷、過于嘈雜或光線過強，都可能影響睡眠。應保持室內溫度適宜，一般在 20 - 25 攝氏度，減少噪音，調暗燈光。 2. 睡前興奮：睡前進行過于激烈的活動或看刺激性的電視節目，會讓孩子大腦處于興奮狀態。睡前 1 - 2 小時應保持安靜，可進行輕柔的親子閱讀或聽舒緩的音樂。 3. 身體不適：比如腸胃不適、感冒發燒、皮膚瘙癢等。腸胃不適可通過按摩腹部緩解，感冒發燒要及時就醫治療，皮膚瘙癢需查明原因，對癥處理。 4. 缺乏微量元素：如缺鈣、缺鋅等。可通過飲食補充，多吃富含鈣的牛奶、豆制品，富含鋅的瘦肉、海鮮等。必要時在醫生指導下服用鈣劑如葡萄糖酸鈣口服液，補鋅劑如葡萄糖酸鋅口服液。 5. 睡眠習慣不好：沒有固定的睡眠時間和睡前流程。應建立規律的作息，每天在固定時間上床睡覺，睡前進行洗漱、更換睡衣等準備工作。 孩子睡眠問題需要家長耐心觀察和分析原因，采取相應措施改善。如果孩子睡眠問題長期存在且嚴重影響生活，建議及時到正規醫院就診。