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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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田彥素 醫師
江蘇靖江市太和醫院
一級甲等
婦科
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高三孩子近期感覺記憶不好，可能是壓力過大、睡眠不足、營養不良、缺乏鍛煉、用腦過度等原因造成的。 1.壓力過大：高三學習任務重，孩子心理壓力大，會影響大腦功能。應引導孩子合理看待高考，適當放松，如聽音樂、散步。 2.睡眠不足：睡眠是大腦恢復和記憶鞏固的重要階段。要保證每天 7 - 8 小時的充足睡眠，規律作息。 3.營養不良：大腦的正常運轉需要充足的營養。多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚肉、蛋類、新鮮蔬果。 4.缺乏鍛煉：適當的運動能促進血液循環，提高大腦供氧量?？蛇x擇慢跑、跳繩等有氧運動。 5.用腦過度：長時間高強度學習易導致用腦過度。要注意勞逸結合，每學習一段時間適當休息。 孩子出現記憶不好的情況，家長要多關心，幫助孩子調整生活和學習方式。如果情況嚴重，建議及時就醫，尋求專業幫助。
2024-12-08 23:08
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