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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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田彥素 醫(yī)師
江蘇靖江市太和醫(yī)院
一級甲等
婦科
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富含維生素 E 的食物有很多，如堅果、植物油、果蔬、蛋類、豆類等。 1.堅果：杏仁、巴旦木、榛子等堅果是維生素 E 的良好來源。堅果中的維生素 E 有助于抗氧化，保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損害。 2.植物油：玉米油、葵花籽油、大豆油等富含維生素 E。在烹飪中適量使用這些油，能補充一定量的維生素 E。 3.果蔬：獼猴桃、菠菜、西蘭花等果蔬也含有較多的維生素 E。經(jīng)常食用這些果蔬，對身體健康有益。 4.蛋類：雞蛋中的蛋黃含有一定量的維生素 E，是日常飲食中容易獲取的營養(yǎng)成分。 5.豆類：黑豆、紅豆、綠豆等豆類食物富含維生素 E，可作為主食的補充，增加維生素 E 的攝入。 通過合理搭配上述食物，可以滿足身體對維生素 E 的需求，維持正常的生理功能和健康狀態(tài)。
2024-12-09 02:36
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