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回答1
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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紅小豆和棗都是營養豐富的食材，要達到更好的效果，可從食用方式、搭配食材、食用時間、適宜人群、食用量等方面考慮。 1. 食用方式：紅小豆可煮粥、煮湯或制成豆沙；棗可直接食用、煮粥、泡茶。 2. 搭配食材：紅小豆搭配薏米，有助于祛濕；棗搭配枸杞，能增強補氣血的作用。 3. 食用時間：早餐或晚餐時食用較好，利于營養吸收。 4. 適宜人群：一般人群均可，但貧血、體質虛弱者更適合。 5. 食用量：紅小豆每次 30 克左右，棗每天 3 - 5 顆為宜。 合理食用紅小豆和棗能為身體補充營養，但要注意適量和個人體質。如果有特殊的健康問題或飲食限制，建議咨詢醫生或營養師。
2024-12-08 17:08
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