懷孕后經(jīng)常腿抽筋，可能是缺鈣、著涼、勞累、腿部受壓、妊娠并發(fā)癥等原因引起。可以通過(guò)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、注意保暖、適當(dāng)休息、調(diào)整姿勢(shì)、及時(shí)就醫(yī)等方式來(lái)緩解。 1.缺鈣：孕期胎兒發(fā)育需要大量鈣，若孕婦鈣攝入不足易導(dǎo)致抽筋。可多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、魚(yú)蝦等，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。 2.著涼：腿部受寒會(huì)使肌肉收縮，引發(fā)抽筋。要注意腿部保暖，根據(jù)天氣增減衣物。 3.勞累：孕期身體負(fù)擔(dān)重，過(guò)度勞累可能引起腿部肌肉疲勞抽筋。應(yīng)合理安排活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，適當(dāng)休息。 4.腿部受壓：長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，腿部受壓影響血液循環(huán)，易導(dǎo)致抽筋。睡覺(jué)時(shí)可經(jīng)常變換體位，避免壓迫腿部。 5.妊娠并發(fā)癥：如妊娠期高血壓等，也可能出現(xiàn)腿抽筋。若抽筋頻繁且伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。 總之，懷孕后經(jīng)常腿抽筋要引起重視，采取相應(yīng)措施。同時(shí)，定期產(chǎn)檢，確保自身和胎兒健康。