肩部疼痛可能由肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、外傷、肩部受涼等引起。可通過物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、改善生活習(xí)慣、中醫(yī)調(diào)理等來緩解。 1.物理治療：如熱敷、按摩、針灸、紅外線照射等，能促進(jìn)肩部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。 2.藥物治療：口服非甾體類抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，可減輕炎癥和疼痛。外用藥物如扶他林軟膏、云南白藥膏等也有一定效果。 3.運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行肩部伸展、旋轉(zhuǎn)、聳肩等簡單動(dòng)作的練習(xí)，增強(qiáng)肩部肌肉力量和靈活性。 4.改善生活習(xí)慣：避免長時(shí)間保持一個(gè)姿勢，注意肩部保暖，選擇合適高度的枕頭。 5.中醫(yī)調(diào)理：中醫(yī)的推拿、拔罐、艾灸等方法，有助于疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血。 肩部疼痛的調(diào)理需要綜合多種方法，并持之以恒。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對性治療。