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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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田彥素 醫師
江蘇靖江市太和醫院
一級甲等
婦科
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焦慮癥導致失眠，可通過心理調節、生活習慣改善、適當運動、藥物治療及物理治療等方法來緩解。 1.心理調節：學習放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，有助于減輕焦慮情緒，改善睡眠。 2.生活習慣：保持規律作息，創造安靜、舒適的睡眠環境，避免睡前使用電子設備。 3.適當運動：適度的有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，能促進身體代謝，緩解焦慮。 4.藥物治療：可在醫生指導下使用抗焦慮藥物，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等；也可使用助眠藥物，如艾司唑侖、佐匹克隆、地西泮等。但需遵醫囑用藥。 5.物理治療：經顱磁刺激、生物反饋治療等物理療法，對改善焦慮和失眠有一定幫助。 焦慮癥失眠需要綜合治療，患者要積極面對，遵醫囑進行治療和調整。同時，家人和朋友的支持也很重要。
2024-11-22 02:59
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