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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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常見(jiàn)的含油脂較高的干果有夏威夷果、碧根果、松子、腰果、核桃等。 1.夏威夷果：其油脂含量豐富，富含單不飽和脂肪酸，對(duì)心腦血管健康有益。 2.碧根果：油脂含量較高，含有多種維生素和礦物質(zhì)。 3.松子：含有大量的不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻酸等。 4.腰果：油脂成分多樣，能提供人體所需的能量。 5.核桃：富含油脂，其中的不飽和脂肪酸對(duì)大腦健康有一定好處。 總之，這些干果雖然油脂含量較高，但適量食用可以為身體提供一定的營(yíng)養(yǎng)。不過(guò)，由于油脂含量的關(guān)系，過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多，從而引發(fā)肥胖等問(wèn)題。建議根據(jù)自身的健康狀況和營(yíng)養(yǎng)需求，合理選擇和食用。
2024-12-09 00:09
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