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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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邱金磊 醫師
莒南縣相溝衛生院
其他
外科
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肱二頭肌腱炎的保養需要從多方面入手，包括休息、保暖、適度運動、合理飲食、避免損傷等。 1.休息：減少患肢活動，避免過度使用，給肌腱足夠的恢復時間。 2.保暖：注意患肢的保暖，尤其是在寒冷天氣，可佩戴護具。 3.適度運動：進行適量的伸展和肌肉強化訓練，但要避免劇烈運動。 4.合理飲食：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，以促進組織修復。 5.避免損傷：避免提重物、搬重物等可能導致肌腱損傷的動作。 6.物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，有助于緩解疼痛和促進血液循環。 7.使用支具：必要時佩戴支具，限制關節活動范圍，減輕肌腱負擔。 總之，肱二頭肌肌腱炎的保養需要綜合多種方法，并長期堅持，才能有效促進康復，減少復發。如果癥狀加重，應及時就醫。
2024-12-09 00:11
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