拐腳后腳腫了，可采取休息、冷敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方法緩解。同時要注意觀察腫脹情況，若癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫。 1.休息：立即停止活動，避免受傷的腳負重，以減輕腫脹和疼痛。 2.冷敷：在受傷后的 24 - 48 小時內，用冰袋或冷毛巾敷在腫脹部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數次，可收縮血管，減少出血和腫脹。 3.加壓包扎：使用彈性繃帶包扎受傷的腳，但不要過緊，以免影響血液循環。 4.抬高患肢：將受傷的腳抬高超過心臟水平，有助于促進血液回流，減輕腫脹。 5.藥物治療：可外用云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等，口服跌打丸、活血止痛膠囊等，以消腫止痛、活血化瘀。但需注意，藥物應在醫生指導下使用。 拐腳后腳腫需要及時正確處理，如果經過上述處理后腫脹仍不緩解，或者出現疼痛加劇、活動受限等情況，應盡快前往正規醫院就診，進行進一步的檢查和治療。