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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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富含維生素 B2 的食物較多，如乳制品、動物肝臟、綠葉蔬菜、豆類、蛋類等。 1. 乳制品：牛奶、羊奶及其制品中含有一定量的維生素 B2。 2. 動物肝臟：豬肝、雞肝等，是維生素 B2 的良好來源。 3. 綠葉蔬菜：菠菜、油菜等綠葉菜，能提供部分維生素 B2。 4. 豆類：黃豆、綠豆等豆類食物富含維生素 B2。 5. 蛋類：雞蛋、鴨蛋中的維生素 B2 含量也較為可觀。 日常飲食應注意多樣化，合理搭配上述食物，以保證攝入足夠的維生素 B2，維持身體的正常生理功能。
2024-12-08 15:53
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