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回答1
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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肩周炎患者可通過多種鍛煉方式來緩解癥狀和促進恢復，如鐘擺運動、爬墻運動、外旋運動、內旋運動、背后拉手運動等。 1.鐘擺運動：身體前傾，單手自然下垂，通過手臂的前后左右擺動，像鐘擺一樣，幅度逐漸增大。 2.爬墻運動：面對墻壁站立，雙手沿墻壁緩慢向上爬，盡量爬到更高的位置，然后緩慢放下。 3.外旋運動：雙手握住棍棒或毛巾兩端，患側手臂在體側，通過健側手臂帶動患側手臂向外旋轉。 4.內旋運動：雙手在背后握住棍棒或毛巾兩端，患側手臂在上方，通過健側手臂帶動患側手臂向內旋轉。 5.背后拉手運動：雙手在背后握住，患側手盡量向上抬，健側手輔助向上拉。 肩周炎患者進行鍛煉時要注意循序漸進，避免過度勞累和受傷。如果癥狀嚴重或鍛煉效果不佳，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。
2024-12-09 06:52
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