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回答1
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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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減肥期間多喝水是有益的，這主要體現在促進新陳代謝、增加飽腹感、幫助消化、利于廢物排出、維持身體水平衡等方面。 1. 促進新陳代謝：水參與身體的各種化學反應，多喝水能加速新陳代謝，使身體更高效地消耗能量。 2. 增加飽腹感：在餐前適量喝水，可以減少食物攝入量，從而控制熱量攝入。 3. 幫助消化：充足的水分有助于消化液的分泌，促進食物的消化和吸收。 4. 利于廢物排出：能促進腎臟的功能，幫助排出體內代謝產生的廢物和毒素。 5. 維持身體水平衡：保證身體各器官和組織的正常運轉，避免因缺水導致的代謝紊亂。 總之，在減肥過程中，合理地多喝水有助于減肥，但也要注意適量，避免過度飲水給身體帶來負擔。同時，還應結合均衡飲食和適量運動，才能達到理想的減肥效果。
2024-12-09 04:31
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