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回答1
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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糖尿病患者擺脫煩惱沮喪情緒，可從疾病認知、生活方式、社交支持、心理調節、定期復查等方面著手。 1.疾病認知：深入了解糖尿病的發病機制、治療方法和預后，明白只要科學管理，病情可控，能減少對疾病的恐懼和焦慮。 2.生活方式：保持規律作息，均衡飲食，適量運動。規律作息有助于穩定內分泌，均衡飲食能控制血糖，適量運動能釋放壓力，改善心情。 3.社交支持：與家人、朋友交流，參加病友互助組織。家人朋友的關心能給予溫暖，病友間的交流能分享經驗和心得。 4.心理調節：學習放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽。通過這些方式放松身心，緩解緊張情緒。 5.定期復查：按時監測血糖，定期就醫復查。了解病情變化，當指標穩定時，能增強治療信心。 總之，糖尿病患者要積極面對疾病，采取多種方法綜合調節情緒，保持樂觀心態，提高生活質量。
2024-12-09 05:16
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