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2024-12-08 10:16 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

請問坐在辦公室里感覺小腿又酸又脹怎么辦？

回答1
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谷印亮醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

理療科

辦公室里小腿又酸又脹，可能是久坐血液循環不暢、肌肉勞損、下肢靜脈曲張、腰椎間盤突出、缺鈣等原因引起。 1.久坐血液循環不暢：長時間坐著，腿部肌肉活動少，血液回流緩慢。應定時起身活動，簡單做些踮腳尖、伸腿動作，促進血液流動。 2.肌肉勞損：長期維持同一姿勢或過度使用小腿肌肉。可通過熱敷、按摩來放松肌肉，緩解酸脹。 3.下肢靜脈曲張：靜脈瓣膜功能不全，血液淤積。需穿彈力襪，嚴重時可能要手術治療。 4.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經，導致小腿癥狀。要注意坐姿，避免彎腰搬重物，必要時就醫治療。 5.缺鈣：飲食不均衡或鈣吸收不良。多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品，也可補充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。總之，小腿又酸又脹可能由多種原因引起。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，采取相應的治療措施。
2024-12-09 06:00

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