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回答1
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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檸檬水在晚飯前喝和晚飯后喝各有好處，取決于個人的身體狀況和需求。如促進消化、補充水分、調節酸堿平衡、增強免疫力、輔助減肥等。 1. 促進消化：晚飯前半小時左右喝檸檬水，能夠刺激胃酸分泌，有助于提高食欲，促進晚餐食物的消化。 2. 補充水分：無論是晚飯前還是晚飯后，喝檸檬水都能補充身體所需水分，維持身體正常代謝。 3. 調節酸堿平衡：檸檬水中的檸檬酸等成分，有助于調節體內酸堿平衡，晚飯后適量飲用對身體有益。 4. 增強免疫力：檸檬富含維生素 C 等營養物質，適當飲用可增強免疫力，飯前飯后均可。 5. 輔助減肥：如果想通過檸檬水輔助減肥，建議晚飯前喝，增加飽腹感，減少晚餐的進食量。 總之，檸檬水晚飯前喝和晚飯后喝都有一定益處，可根據自身情況選擇。但要注意適量飲用，且不要用檸檬水代替白開水。
2024-12-08 18:00
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