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即問即答

胖不起來吃什么能改善？

2024-12-08 09:52 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：食療

問題：

請問胖不起來的話該吃什么好呢？

回答1
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張俊相住院醫師

威縣婦女兒童醫院

二級甲等

外科

胖不起來可能與飲食不均衡、消化吸收不良、代謝過快、疾病影響、心理因素等有關。可以通過調整飲食結構來改善。 1. 飲食不均衡：保證攝入足夠的蛋白質，如雞肉、魚肉、蛋類、豆類等；增加碳水化合物的攝入，如米飯、面條、面包等；多吃富含健康脂肪的食物，如堅果、橄欖油等。 2. 消化吸收不良：適當食用易消化的食物，如小米粥、山藥等，還可補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 3. 代謝過快：多吃高能量密度的食物，如牛油果、奶酪等，增加餐次。 4. 疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能亢進、糖尿病等會導致消瘦，應先治療疾病。 5. 心理因素：長期焦慮、壓力大可能影響體重，要注意調節情緒，多吃香蕉、燕麥等有助于緩解情緒的食物。總之，胖不起來的原因多樣，要綜合考慮自身情況進行調整。如果長期無法改善，建議到正規醫院就診，查明原因。
2024-12-08 17:24

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫很早就認識到食物不僅能營養，而且還能療疾祛病。如近代醫家張錫純在《醫學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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