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回答1
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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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平衡膳食對身體健康具有多方面的重要作用，包括提供充足營養、維持健康體重、增強免疫力、預防慢性疾病、促進心理健康等。 1.提供充足營養：平衡膳食能確保人體獲取蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等各類營養素，滿足身體正常生理功能和代謝需求。 2.維持健康體重：合理的食物搭配和攝入量有助于控制能量攝入與消耗的平衡，避免體重過高或過低。 3.增強免疫力：豐富的營養素有助于免疫系統正常運作，提高身體抵抗病原體的能力。 4.預防慢性疾病：如減少心血管疾病、糖尿病、高血壓等的發生風險，降低患病幾率。 5.促進心理健康：良好的飲食能改善情緒，減輕焦慮和抑郁等不良情緒。 總之，平衡膳食是保持身體健康的基礎，每個人都應重視并努力做到飲食的平衡和多樣化。
2024-12-09 02:31
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