腰痛可能由多種原因引起，如腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出、泌尿系統(tǒng)疾病、女性婦科疾病、骨質(zhì)疏松等。 1.腰肌勞損：長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)或過(guò)度勞累可導(dǎo)致腰肌勞損。應(yīng)注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或久坐，適度活動(dòng)腰部，可進(jìn)行熱敷和按摩。 2.腰椎間盤(pán)突出：常因腰椎間盤(pán)退變、損傷等引發(fā)。要注意腰部保暖，避免提重物和劇烈運(yùn)動(dòng)，睡硬板床。 3.泌尿系統(tǒng)疾病：如腎結(jié)石、腎盂腎炎等。需多喝水，促進(jìn)排尿，少吃高嘌呤、高草酸食物。 4.女性婦科疾病：盆腔炎、附件炎等可能引起腰痛。注意個(gè)人衛(wèi)生，保持外陰清潔，及時(shí)治療婦科炎癥。 5.骨質(zhì)疏松：多見(jiàn)于老年人，與鈣流失有關(guān)。要多曬太陽(yáng)，補(bǔ)充鈣劑和維生素 D，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。 總之，如果腰痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進(jìn)行針對(duì)性治療。