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回答1
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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缺鋅嚴重且缺鈣時，需要從飲食調整、補充劑選擇、適當運動、充足睡眠以及定期檢查等方面綜合考慮改善。 1.飲食調整：多攝入富含鋅和鈣的食物，如牡蠣、瘦肉、蛋類、奶制品、豆制品、堅果等。 2.補充劑選擇：可在醫生指導下服用葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒等補鋅藥物，以及碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液等補鈣藥物。 3.適當運動：進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳等，有助于增強體質，促進營養吸收。 4.充足睡眠：保證每天充足的睡眠，有利于身體的恢復和代謝。 5.定期檢查：定期復查鋅、鈣水平，以便及時調整治療方案。 總之，缺鋅嚴重且缺鈣需要引起重視，通過綜合調理來改善狀況。但要注意，補充劑的使用應遵循醫囑，避免過量補充。
2024-12-08 16:10
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