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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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田彥素 醫師
江蘇靖江市太和醫院
一級甲等
婦科
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高血糖人群的日常飲食需要注意食物選擇、烹飪方式、進食規律、控制總熱量、合理分配營養素等。 1. 食物選擇：優先選擇低升糖指數的食物，如燕麥、蕎麥、糙米等全谷物，以及新鮮蔬菜，如西蘭花、芹菜等。避免高糖、高脂肪食物，如糖果、油炸食品。 2. 烹飪方式：多采用清蒸、煮、涼拌等方式，減少油煎、油炸、勾芡。 3. 進食規律：定時定量，少食多餐，避免暴飲暴食。 4. 控制總熱量：根據個人情況，計算每日所需熱量，保證攝入與消耗平衡。 5. 合理分配營養素：碳水化合物、蛋白質、脂肪比例要合理，一般為 50%-60%、15%-20%、20%-30%。 6. 注意食物搭配：每餐搭配適量的蛋白質和蔬菜，有助于控制血糖。 總之，高血糖人群通過合理的飲食控制，有助于穩定血糖，預防并發癥的發生。但飲食調整應在醫生或營養師的指導下進行。
2024-12-08 19:19
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