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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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嗓子不好的保養需要從生活習慣、飲食調整、發聲方式、環境改善、疾病預防等方面入手。 1.生活習慣：保持充足的睡眠，避免熬夜。減少長時間用嗓，如長時間唱歌或大聲喊叫。 2.飲食調整：多喝水，保持咽喉濕潤。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，減少對咽喉的刺激。多吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素。 3.發聲方式：學習正確的發聲方法，避免過度用嗓和錯誤發聲。 4.環境改善：保持室內空氣濕潤，避免干燥。避免長時間處于粉塵、煙霧較多的環境。 5.疾病預防：積極預防和治療上呼吸道感染，如感冒、咽炎等。定期進行喉部檢查。 總之，嗓子保養需要綜合多方面的措施，并且要長期堅持，才能讓嗓子保持良好的狀態。如果嗓子出現嚴重不適，應及時就醫。
2024-12-09 01:25
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宋發全 / 主任醫師
擅長：從事耳鼻咽喉頭頸外科臨床工作30余年，具有豐富的臨床醫學經驗。精通鼻科、咽喉科及頭頸外科手術：鼻炎，鼻竇炎，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻中隔偏曲，鼻出血，鼻腔囊腫， 咽炎，喉炎，聲帶疾病、鼾癥、腺樣體扁桃體等，對耳鳴耳聾，中耳炎等疾病也有較深研究。
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