失眠健忘可能由多種原因引起，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、疾病因素、年齡增長(zhǎng)、環(huán)境影響等。 1.心理壓力：長(zhǎng)期的精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，會(huì)影響大腦的正常功能。可通過(guò)心理咨詢(xún)、放松訓(xùn)練如冥想、瑜伽等來(lái)緩解。 2.不良生活習(xí)慣：經(jīng)常熬夜、過(guò)度飲酒、吸煙等，會(huì)擾亂生物鐘和神經(jīng)系統(tǒng)。要養(yǎng)成規(guī)律作息，戒煙限酒。 3.疾病因素：神經(jīng)衰弱、腦動(dòng)脈硬化等疾病可能導(dǎo)致。需針對(duì)具體疾病進(jìn)行治療，如神經(jīng)衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等；腦動(dòng)脈硬化可能用到阿司匹林、他汀類(lèi)藥物。 4.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增加，大腦功能逐漸衰退。可適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多進(jìn)行腦力鍛煉。 5.環(huán)境影響：噪音、強(qiáng)光等不良環(huán)境會(huì)干擾睡眠和記憶。改善居住環(huán)境，保持安靜、舒適、黑暗和適宜的溫度。 總之，出現(xiàn)失眠健忘癥狀后，應(yīng)先明確原因，然后采取針對(duì)性的措施。必要時(shí)，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。