你好，1、避免陽光曝曬：很多白癜風(fēng)患者有太陽曝曬之后發(fā)現(xiàn)自己的白斑好像就出現(xiàn)擴散了，這是因為在強烈的陽光下暴曬，容易引起皮膚炎癥，導(dǎo)致黑色素受損，出現(xiàn)脫色斑。2、防止環(huán)境污染：我們要知道怎樣預(yù)防白癜風(fēng)，還要做到避免環(huán)境污染。預(yù)防白癜風(fēng)措施選用綠色食品(無污染無蟲害食品)外，注意科學(xué)清除糧食、蔬菜及水果中的殘留農(nóng)藥是十分必要的。3、謹(jǐn)防外傷：包括創(chuàng)傷、曬灼傷、凍傷等，白癜風(fēng)病人受外傷，容易形成同形反應(yīng)而誘發(fā)白癜風(fēng)病發(fā)作。4、加強身體鍛煉：已經(jīng)有不少患者用事實證明堅持鍛煉身體，堅持運動不僅能有效預(yù)防白癜風(fēng)擴散，還能在一定程度上幫助白癜風(fēng)的治療與康復(fù)。運動的方式患者可以自己選擇，例如跑步、做操，需注意要自己身體能夠承受。5、講究著裝：衣物應(yīng)盡量寬松，以不影響皮膚血液循環(huán)為度。化纖織物及毛制品不宜貼身穿用，避免經(jīng)常性地摩擦擠壓皮膚，出現(xiàn)擦傷、外傷等。 飲食要均衡：葷素搭配適當(dāng)，多吃牛奶、蛋、肝、蔬菜、豆類，大蒜、過酸、過辣和羊肉、蝦、蟹等易發(fā)食品要盡量少吃，不吃或少吃富含維生素C的水果，如西紅柿、酸棗、獼猴桃、柿子等，還要忌飲各種酒類。患了白癜風(fēng)之后一定要記住忌口，不能按照自己喜好海吃胡喝。