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回答1
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莫偉 副主任醫師
廣東省第二中醫院
三級甲等
內分泌科
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冬天穩定血糖，需注意飲食控制、適當運動、規律作息、監測血糖、注意保暖等。 1. 飲食控制：冬季食欲增加，應控制碳水化合物攝入，增加蔬菜、優質蛋白比例。避免高糖、高脂食物，如糖果、油炸食品等。 2. 適當運動：選擇適合冬季的運動，如室內瑜伽、太極拳等。運動能提高胰島素敏感性，幫助控制血糖。 3. 規律作息：保持充足睡眠，避免熬夜。作息紊亂會影響激素分泌，不利于血糖穩定。 4. 監測血糖：增加血糖監測頻率，及時了解血糖變化，以便調整治療方案。 5. 注意保暖：寒冷刺激會使血糖波動，要注意添衣保暖，尤其是四肢末端。 總之，冬季穩定血糖需要多方面共同努力，患者要嚴格自律，遵循醫生建議，以保持血糖平穩，預防并發癥。
2024-11-27 18:19
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