腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，常因腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷導致。要根治腰肌勞損，需綜合多種方法，包括改善生活習慣、適度鍛煉、物理治療、藥物治療及中醫調理等。 1.改善生活習慣：避免長時間保持同一姿勢，如久坐、久站，定時活動腰部。選擇合適的床墊，不宜過軟或過硬。 2.適度鍛煉：進行腰部肌肉的拉伸和強化訓練，如仰臥屈膝挺腹、小燕飛等，但要注意動作規范和適度。 3.物理治療：熱敷、按摩、超聲波等物理療法，可促進局部血液循環，緩解肌肉緊張。 4.藥物治療：可在醫生指導下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以減輕疼痛和炎癥；肌肉松弛劑，如氯唑沙宗，能緩解肌肉痙攣。 5.中醫調理：中醫的針灸、推拿等對緩解癥狀有一定幫助，但需由專業醫師操作。 總之，根治腰肌勞損需要患者自身的積極配合和堅持。同時，要注意病情變化，若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

你好，肌肉拉傷屬于運動型損傷，需要針灸理療方式進行慢慢緩解，腰肌勞損是很難完全去根的，治療主要以休息，熱敷，理療等治療，平時患者要注意休息，避免勞動過度，避免工作學習的不良姿勢，疼痛嚴重，可以服用止痛的藥物緩解疼痛。希望對您有幫助，祝健康！