勃起困難和精子異常可能由多種原因引起，如不良生活習慣、生殖系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌失調(diào)、心理因素、藥物影響等。 1.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙酗酒、過度勞累、缺乏運動等，可能導致身體機能下降，影響性功能和精子質(zhì)量。應調(diào)整作息，戒煙限酒，適度運動，保證充足休息。 2.生殖系統(tǒng)疾病：前列腺炎、精囊炎、附睪炎等炎癥，精索靜脈曲張等，會影響生殖功能。需要針對具體疾病進行抗感染治療或手術治療。 3.內(nèi)分泌失調(diào)：雄激素水平異常、甲狀腺功能異常等，會干擾生殖系統(tǒng)正常功能。需通過藥物調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。 4.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等心理問題，可能引起勃起障礙和精子質(zhì)量變化。要進行心理疏導，緩解壓力。 5.藥物影響：某些降壓藥、抗抑郁藥等可能產(chǎn)生副作用。必要時在醫(yī)生指導下調(diào)整用藥。 出現(xiàn)勃起困難和精子異常的情況，應及時到正規(guī)醫(yī)院男科或泌尿外科就診，進行全面檢查，明確病因后采取針對性治療。同時，要保持良好的生活習慣和心態(tài)，有助于恢復正常的生殖功能。

建議你，多加鍛煉，多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉,羊肉,麻雀,核桃,牛鞭,羊腎等;動物內(nèi)臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素,能增強精子活力,提高性欲，另外,含精氨酸食物和含鋅食物如牛肉,雞肝,蛋,花生米,豬肉,雞肉等,都有助于提高性功能.

你好，你說的這是陽痿早泄性功能減退，這是需要注意加強營養(yǎng)的，多休息，補腎健體，注意不能喝酒吃刺激辛辣食物的，需要鍛煉身體，對癥治療的，加強運動，注意不能手淫的，需要注意避免勞累過度和熬夜的，需要飲食調(diào)理的，切除包皮，加強陰莖護理的，祝早日康復健康快樂。