精神狀態差、易忘事、脾氣暴躁等如何改善
2024-11-27 15:45
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我這一段時間，精神狀態不好，經常忘記東西，脾氣也是暴躁，一點就著，我對家人是又愛又恨，我家的人一點都不和諧，都是自私的人，只想著自己，我只要看見不好的東西，我就害怕，我會去想，晚上我害怕一個人，尤其是電視劇里的恐怖畫面，恐怖聲音，我就會害怕，有想過去死，但又害怕，不舍。
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回答1
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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精神狀態不佳、易忘事、脾氣暴躁、恐懼害怕、有消極想法等，可能與心理壓力、睡眠質量、家庭環境、神經功能、心理障礙等有關。 1.心理壓力：長期處于高壓狀態，大腦得不到充分休息，會影響情緒和記憶力。應學會合理減壓，如通過運動、聽音樂等方式。 2.睡眠質量：睡眠不足或睡眠紊亂會導致大腦疲勞，影響精神狀態和記憶功能。保持規律作息，創造良好睡眠環境。 3.家庭環境：不和諧的家庭關系可能造成心理負擔，影響情緒。嘗試與家人溝通，改善關系。 4.神經功能：神經功能紊亂也可能引發這些癥狀。可適當補充維生素 B 族，如維生素 B1、B6、B12。 5.心理障礙：若癥狀嚴重，可能存在焦慮、抑郁等心理障礙。需及時就醫，必要時使用藥物治療，如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等。 出現上述癥狀應引起重視，積極調整生活方式。如癥狀持續不緩解或加重，應盡快到正規醫院精神心理科就診。
2024-11-27 20:57
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