做俯臥撐時(shí)腹部肌肉疼痛，可能是肌肉疲勞、肌肉拉傷、乳酸堆積、腹部疾病、姿勢(shì)不正確等原因造成的。 1. 肌肉疲勞：俯臥撐需要腹部肌肉持續(xù)用力，如果平時(shí)缺乏鍛煉，突然進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致肌肉疲勞，產(chǎn)生疼痛。一般通過休息、熱敷可緩解。 2. 肌肉拉傷：運(yùn)動(dòng)時(shí)動(dòng)作幅度過大或用力過猛，可能會(huì)造成腹部肌肉拉傷。拉傷后應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，冷敷受傷部位，并及時(shí)就醫(yī)。 3. 乳酸堆積：運(yùn)動(dòng)過程中，腹部肌肉進(jìn)行無氧代謝，產(chǎn)生乳酸堆積，引起疼痛。適當(dāng)按摩、拉伸有助于緩解。 4. 腹部疾病：如本身存在腹部的炎癥、疝氣等疾病，做俯臥撐時(shí)可能會(huì)誘發(fā)或加重疼痛。需要針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療。 5. 姿勢(shì)不正確：俯臥撐姿勢(shì)不標(biāo)準(zhǔn)，腹部肌肉受力不均，也會(huì)引起疼痛。應(yīng)在專業(yè)指導(dǎo)下糾正姿勢(shì)。 總之，做俯臥撐時(shí)腹部肌肉疼痛的原因多樣。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。