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回答1
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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月經期間的飲食需要特別注意，適宜多吃溫熱、富含營養的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆制品、新鮮蔬果等；應避免食用生冷、辛辣、油膩、高鹽、高糖等食物。 1. 適宜食物： 瘦肉：富含蛋白質，有助于補充經期身體所需能量。 魚類：含有豐富的優質蛋白和不飽和脂肪酸，對身體有益。 蛋類：是優質蛋白質和多種維生素的良好來源。 豆制品：富含植物雌激素，能調節內分泌。 新鮮蔬果：提供維生素、礦物質和膳食纖維。 2. 禁忌食物： 生冷食物：如冰淇淋、冷飲等，可能導致子宮收縮，引起痛經。 辛辣食物：辣椒、花椒等，易刺激胃腸道，加重經期不適。 油膩食物：油炸食品等，不易消化，影響腸胃功能。 高鹽食物：咸菜、腌制品等，可能導致水腫。 高糖食物：糖果、蛋糕等，可能引起血糖波動。 總之，月經期間合理的飲食有助于減輕不適，保持身體健康。女性應根據自身情況，選擇適宜的食物，避免食用可能對身體造成不良影響的食物。如果經期出現嚴重不適，應及時就醫。
2024-11-28 02:27
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