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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
理療科
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天然磁石手鏈一般沒(méi)有科學(xué)依據(jù)表明其具有抗疲勞的作用。抗疲勞需要綜合考慮多方面因素,如充足的睡眠、合理的飲食、適度的運(yùn)動(dòng)、良好的心態(tài)以及避免過(guò)度勞累等。 1. 充足的睡眠:每晚保證 7 - 9 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠,有助于恢復(fù)體力和精力,減輕疲勞感。 2. 合理的飲食:均衡攝入各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素,如蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。多吃新鮮蔬果、全谷物、瘦肉等。 3. 適度的運(yùn)動(dòng):如散步、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng),可以增強(qiáng)心肺功能,提高身體的耐力和抗疲勞能力。 4. 良好的心態(tài):保持積極樂(lè)觀的情緒,學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力和焦慮,避免精神緊張導(dǎo)致的疲勞。 5. 避免過(guò)度勞累:合理安排工作和生活,避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)工作或高強(qiáng)度勞動(dòng)。 總之,要想有效抗疲勞,不能依賴(lài)于天然磁石手鏈這類(lèi)沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的物品,而是要從生活的各個(gè)方面進(jìn)行調(diào)整和改善。
2024-11-28 07:44
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針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome,CFS)是以長(zhǎng)期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征,其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞,臥床休息亦不能緩解,持續(xù)時(shí)間超過(guò)6個(gè)月,而體檢和試驗(yàn)室檢查未見(jiàn)明顯異常。常見(jiàn)的伴隨癥狀還包括低熱或自覺(jué)發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話(huà),日益受到重視。美國(guó)疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測(cè)慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類(lèi)健康的主要問(wèn)題之一。越來(lái)越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述,而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
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林嬿釗
主任醫(yī)師 碩士研究生導(dǎo)師
廣東省中醫(yī)院
擅長(zhǎng):亞健康狀態(tài)如慢性疲勞、體虛易感冒、汗證、便秘、失眠、過(guò)敏等的 詳情»
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趙吉平
主任醫(yī)師 教授
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院
擅長(zhǎng):中風(fēng)、抑郁癥、頑固性面癱、面肌痙攣、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)、帶狀皰疹 詳情»
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阮經(jīng)文
主任醫(yī)師 教授
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
擅長(zhǎng):應(yīng)用傳統(tǒng)療法治療一些常見(jiàn)病和雜癥,如面神經(jīng)麻痹,中風(fēng)后遺癥, 詳情»
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