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            如何有效緩解眼睛疲勞?

            慢性疲勞綜合征

            請(qǐng)問(wèn)怎么有效緩解眼睛疲勞?

            • 回答1

              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

              肖起濤 主治醫(yī)師

              家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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              眼睛疲勞是常見(jiàn)問(wèn)題,可通過(guò)休息、眼部按摩、調(diào)整用眼習(xí)慣、使用眼藥水、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等方法來(lái)緩解。 1. 休息:定時(shí)讓眼睛休息,每用眼 40 分鐘左右,遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神 5 - 10 分鐘。 2. 眼部按摩:輕輕按摩眼周穴位,如睛明、攢竹、魚(yú)腰、絲竹空、太陽(yáng)穴等,能促進(jìn)眼部血液循環(huán)。 3. 調(diào)整用眼習(xí)慣:保持正確的坐姿和閱讀距離,不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的環(huán)境中用眼。 4. 使用眼藥水:人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等,可滋潤(rùn)眼睛,緩解疲勞。但使用眼藥水需遵醫(yī)囑。 5. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物,如胡蘿卜、橙子、獼猴桃、菠菜等。 總之,緩解眼睛疲勞需要綜合多種方法,并長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的用眼習(xí)慣。如果眼睛疲勞癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

              2024-11-28 04:33
            就醫(yī)問(wèn)藥

            針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題

            什么是慢性疲勞綜合征?   慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome,CFS)是以長(zhǎng)期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征,其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞,臥床休息亦不能緩解,持續(xù)時(shí)間超過(guò)6個(gè)月,而體檢和試驗(yàn)室檢查未見(jiàn)明顯異常。常見(jiàn)的伴隨癥狀還包括低熱或自覺(jué)發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話,日益受到重視。美國(guó)疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測(cè)慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類(lèi)健康的主要問(wèn)題之一。越來(lái)越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述,而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»

            淋巴結(jié)腫大 失眠
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            • 林嬿釗

              主任醫(yī)師 碩士研究生導(dǎo)師

              廣東省中醫(yī)院

              擅長(zhǎng):亞健康狀態(tài)如慢性疲勞、體虛易感冒、汗證、便秘、失眠、過(guò)敏等的 詳情»

            • 趙吉平

              主任醫(yī)師 教授

              北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

              擅長(zhǎng):中風(fēng)、抑郁癥、頑固性面癱、面肌痙攣、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)、帶狀皰疹 詳情»

            • 阮經(jīng)文

              主任醫(yī)師 教授

              中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

              擅長(zhǎng):應(yīng)用傳統(tǒng)療法治療一些常見(jiàn)病和雜癥,如面神經(jīng)麻痹,中風(fēng)后遺癥, 詳情»

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            醫(yī)生

            醫(yī)生 / 副主任醫(yī)師

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            皮晶晶

            皮晶晶 / 主治醫(yī)師

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            張榮芳

            張榮芳 / 主治醫(yī)師

            擅長(zhǎng):疤痕、痤瘡、胎記、色斑等皮膚問(wèn)題的診治。

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