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            如何有效緩解眼睛疲勞?

            慢性疲勞綜合征

            請問怎么有效緩解眼睛疲勞?

            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              肖起濤 主治醫師

              家庭醫生在線合作醫院

              其他

              內科

              眼睛疲勞是常見問題,可通過休息、眼部按摩、調整用眼習慣、使用眼藥水、補充營養等方法來緩解。 1. 休息:定時讓眼睛休息,每用眼 40 分鐘左右,遠眺或閉目養神 5 - 10 分鐘。 2. 眼部按摩:輕輕按摩眼周穴位,如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、太陽穴等,能促進眼部血液循環。 3. 調整用眼習慣:保持正確的坐姿和閱讀距離,不在光線過強或過暗的環境中用眼。 4. 使用眼藥水:人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等,可滋潤眼睛,緩解疲勞。但使用眼藥水需遵醫囑。 5. 補充營養:多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物,如胡蘿卜、橙子、獼猴桃、菠菜等。 總之,緩解眼睛疲勞需要綜合多種方法,并長期堅持良好的用眼習慣。如果眼睛疲勞癥狀嚴重或持續不緩解,應及時就醫。

              2024-11-28 04:33
            就醫問藥

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