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            如何有效緩解眼睛疲勞?

            慢性疲勞綜合征

            請問怎么有效緩解眼睛疲勞?

            • 回答1

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              肖起濤 主治醫(yī)師

              家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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              內科

              眼睛疲勞是常見問題,可通過休息、眼部按摩、調整用眼習慣、使用眼藥水、補充營養(yǎng)等方法來緩解。 1. 休息:定時讓眼睛休息,每用眼 40 分鐘左右,遠眺或閉目養(yǎng)神 5 - 10 分鐘。 2. 眼部按摩:輕輕按摩眼周穴位,如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、太陽穴等,能促進眼部血液循環(huán)。 3. 調整用眼習慣:保持正確的坐姿和閱讀距離,不在光線過強或過暗的環(huán)境中用眼。 4. 使用眼藥水:人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等,可滋潤眼睛,緩解疲勞。但使用眼藥水需遵醫(yī)囑。 5. 補充營養(yǎng):多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物,如胡蘿卜、橙子、獼猴桃、菠菜等。 總之,緩解眼睛疲勞需要綜合多種方法,并長期堅持良好的用眼習慣。如果眼睛疲勞癥狀嚴重或持續(xù)不緩解,應及時就醫(yī)。

              2024-11-28 04:33
            就醫(yī)問藥

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            什么是慢性疲勞綜合征?   慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome,CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現的一組全身性綜合征,其病因和發(fā)病機制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復發(fā)柞性的導致虛弱的疲勞,臥床休息亦不能緩解,持續(xù)時間超過6個月,而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關節(jié)痛、頭痛、神經-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話,日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述,而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»

            淋巴結腫大 失眠
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