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回答1
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趙樂翠 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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使用握力器鍛煉手有可能扭傷手部肌肉，這取決于多種因素，如握力器的選擇、鍛煉的頻率和強度、鍛煉前的準備、個人的身體狀況以及鍛煉的姿勢等。 1. 握力器的選擇：不合適的握力器，如握柄過硬、阻力過大或過小，可能增加扭傷風險。 2. 鍛煉的頻率和強度：過度頻繁或強度過大的鍛煉會使手部肌肉疲勞，容易導致扭傷。 3. 鍛煉前的準備：未進行充分的熱身活動，手部肌肉和關節未準備好，易在鍛煉中受傷。 4. 個人的身體狀況：本身手部有舊傷或存在肌肉、關節疾病的，扭傷幾率更高。 5. 鍛煉的姿勢：錯誤的姿勢會使手部受力不均，增加肌肉和關節的負擔，引發扭傷。 總之，使用握力器鍛煉手時，要注意選擇合適的握力器，控制好鍛煉的頻率和強度，做好熱身，關注自身身體狀況，并保持正確姿勢，以降低扭傷手部肌肉的風險。若不慎扭傷，應及時就醫。
2024-12-08 23:09
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