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回答1
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
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四肢無力增強體質可從飲食調整、適量運動、規律作息、心理調節、中醫調理等方面入手。 1.飲食調整：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等。避免高油、高鹽、高糖食物。 2.適量運動：根據自身情況選擇適合的運動，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。運動能增強肌肉力量，改善心肺功能。 3.規律作息：每天保證充足的睡眠，有助于恢復體力和提高免疫力。 4.心理調節：保持良好的心態，減輕壓力，避免焦慮和抑郁等不良情緒。 5.中醫調理：如艾灸、按摩、中藥調理等，能促進氣血循環，增強身體機能。 總之，增強體質需要綜合多種方法，并長期堅持。如果四肢無力的癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。
2024-11-28 02:45
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現的一組全身性綜合征，其病因和發病機制未明。其基本特征為新發、持續性或反復發柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發熱、咽喉痛、肌痛、關節痛、頭痛、神經-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
