左腳外踝扭傷有撕裂是較為常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷，需要及時(shí)處理。處理方法包括休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等。 1. 休息：立即停止活動(dòng)，避免進(jìn)一步損傷。讓受傷的腳踝得到充分休息，以利于組織修復(fù)。 2. 冰敷：在受傷后的 72 小時(shí)內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，可減輕腫脹和疼痛。 3. 加壓包扎：使用彈性繃帶包扎受傷的腳踝，但不要過(guò)緊，以免影響血液循環(huán)。 4. 抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，有助于促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 5. 藥物治療：可以口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，緩解疼痛和炎癥。但需注意遵醫(yī)囑用藥。 6. 就醫(yī)檢查：及時(shí)前往醫(yī)院，醫(yī)生可能會(huì)通過(guò) X 線、CT 或磁共振成像（MRI）等檢查，明確損傷的程度，決定是否需要手術(shù)治療。 7. 康復(fù)訓(xùn)練：在恢復(fù)后期，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，增強(qiáng)腳踝周圍肌肉的力量和穩(wěn)定性。 左腳外踝扭傷有撕裂需要重視，按照正確的方法處理，多數(shù)患者可以較好地恢復(fù)。但如果處理不當(dāng)，可能會(huì)導(dǎo)致慢性疼痛、關(guān)節(jié)不穩(wěn)等問(wèn)題。