腰部肌肉緊張酸痛可能由多種原因引起，如不良姿勢(shì)、腰部肌肉勞損、腰椎間盤(pán)突出、腰部外傷、泌尿系統(tǒng)疾病等。 1. 不良姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間彎腰、久坐或站立姿勢(shì)不正確，會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉受力不均，引起緊張酸痛。應(yīng)注意保持正確姿勢(shì)，定時(shí)活動(dòng)腰部。 2. 腰部肌肉勞損：過(guò)度勞累、頻繁彎腰搬重物等，使腰部肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，易造成勞損?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩等緩解。 3. 腰椎間盤(pán)突出：突出的椎間盤(pán)壓迫神經(jīng)，可引發(fā)腰部肌肉的放射性疼痛和緊張。需臥床休息，配合物理治療。 4. 腰部外傷：如扭傷、撞傷等，會(huì)直接損傷腰部肌肉，導(dǎo)致疼痛和緊張。受傷初期冷敷，后期熱敷，并注意休息。 5. 泌尿系統(tǒng)疾?。喝缒I結(jié)石、腎盂腎炎等，也可能引起腰部牽涉痛和肌肉緊張。需針對(duì)病因治療。 總之，腰部肌肉緊張酸痛的原因較為復(fù)雜，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。