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陳小名 住院醫師
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天氣寒冷時，通過飲食防寒可選擇溫熱性食物、富含蛋白質食物、高能量食物、富含維生素食物及具有暖身功效的湯羹等。 1.溫熱性食物：如羊肉、牛肉等，性溫熱，能提供充足熱量，增強身體抗寒能力。 2.富含蛋白質食物：像雞蛋、牛奶、魚肉等，蛋白質是身體的重要組成部分，有助于維持體溫。 3.高能量食物：例如堅果，富含油脂和營養，可為身體提供持久的能量。 4.富含維生素食物：新鮮的蔬菜水果，如橙子、菠菜等，維生素能促進新陳代謝，增強免疫力。 5.具有暖身功效的湯羹：如生姜紅糖水、紅棗桂圓湯，能溫暖身體，促進血液循環。 總之，在寒冷天氣里，合理搭配這些食物，能幫助身體抵御寒冷，保持良好的狀態。但飲食防寒只是一方面，還需注意適當運動和保暖。
2024-12-08 12:42
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