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回答1
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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抑郁失眠者通常存在情緒低落、焦慮不安、睡眠障礙、認知偏差、社交退縮等問題。在聊天中疏導他們，可從理解支持、傾聽傾訴、提供建議、鼓勵活動、分享經驗等方面入手。 1. 理解支持：對抑郁失眠者的感受表示認同，讓其知道自己不是獨自面對困境，如“我能明白你現在的難受，很多人都經歷過類似的情況”。 2. 傾聽傾訴：給予充分的時間和空間，讓其暢所欲言，不打斷、不批評。 3. 提供建議：例如建議嘗試規律作息、適度運動、放松訓練等改善睡眠的方法。 4. 鼓勵活動：鼓勵參加社交活動或感興趣的愛好，轉移注意力，緩解負面情緒。 5. 分享經驗：講述一些成功克服類似困境的案例，增強其信心。 總之，與抑郁失眠者聊天疏導需要耐心和關愛，持續的支持和鼓勵有助于他們逐漸走出困境。
2024-11-28 06:24
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