坐久了腰痛，可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄、強直性脊柱炎、骨質疏松癥等原因引起。 1. 腰肌勞損：長時間久坐，腰部肌肉持續緊張，容易導致腰肌勞損。表現為腰部酸痛、脹痛，勞累后加重。治療以休息、熱敷、按摩、理療等為主，藥物可選擇布洛芬、雙氯芬酸鈉、氯唑沙宗等。 2. 腰椎間盤突出癥：久坐會增加腰椎間盤壓力，導致椎間盤突出，壓迫神經引起腰痛。常有下肢放射痛、麻木等。治療包括臥床休息、牽引、藥物治療（如甲鈷胺、甘露醇、塞來昔布）等，嚴重者需手術。 3. 腰椎管狹窄：椎管狹窄使神經受壓，久坐后癥狀更明顯。主要癥狀為間歇性跛行。治療有保守治療如臥床、佩戴腰圍、藥物治療（如維生素 B12、腰痛寧膠囊），必要時手術。 4. 強直性脊柱炎：這是一種自身免疫性疾病，主要累及脊柱及骶髂關節。表現為下腰痛、晨僵。治療包括藥物（如柳氮磺胺吡啶、來氟米特、沙利度胺）、功能鍛煉等。 5. 骨質疏松癥：多見于老年人，骨量減少，骨骼脆弱。久坐后易出現腰痛。治療包括補充鈣劑、維生素 D，使用抗骨質疏松藥物（如阿侖膦酸鈉、唑來膦酸）。 坐久了腰痛的原因較多，如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確診斷，采取相應的治療措施。