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2024-11-27 15:28 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：保健

問題：

請問掉發要怎么進行保健？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

馮海峰主治醫師

江蘇靖江市太和醫院

一級甲等

眼科

掉發的保健可從生活習慣、飲食調整、情緒管理、正確洗護、避免刺激這幾個方面著手，做好這些有助于減少掉發，促進頭發健康生長。 1.生活習慣：保持充足的睡眠，規律作息，避免熬夜。適當運動，增強體質，促進血液循環。 2.飲食調整：多攝入富含蛋白質、維生素 B 族、鐵、鋅等營養素的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、綠葉蔬菜、水果等。 3.情緒管理：減輕壓力，避免長期焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，可通過冥想、瑜伽等方式放松心情。 4.正確洗護：選擇適合自己發質的洗發水，避免頻繁洗頭，洗頭時水溫不宜過高，輕柔按摩頭皮，不要用力拉扯頭發。 5.避免刺激：減少燙染頭發的次數，避免長時間陽光直射頭發，遠離化學污染和輻射環境。總之，掉發的保健需要綜合多方面的措施，并長期堅持。如果掉發嚴重或持續時間較長，應及時就醫，查明原因，對癥治療。
2024-11-27 21:50

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