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陳小名 住院醫師
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運動后馬上洗熱水澡不一定能消除疲勞，這取決于多種因素，如運動強度、個人體質、水溫、洗澡時間和環境等。 1. 運動強度：高強度運動后，身體代謝旺盛，馬上洗澡可能加重心臟負擔。 2. 個人體質：有些人對熱水刺激較為敏感，可能出現不適。 3. 水溫：水溫過高可能導致血管擴張過度，引起頭暈。 4. 洗澡時間：洗澡時間過長會使身體消耗過多能量，反而加重疲勞。 5. 環境：洗澡環境密閉、不通風，可能導致缺氧，影響恢復。 總之，運動后不建議馬上洗熱水澡，應先休息一段時間，待身體恢復平靜、心跳和呼吸平穩后再洗澡。同時，要注意控制水溫、洗澡時間和保持環境通風良好。
2024-12-09 01:57
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現的一組全身性綜合征，其病因和發病機制未明。其基本特征為新發、持續性或反復發柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發熱、咽喉痛、肌痛、關節痛、頭痛、神經-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
