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回答1
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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睡眠污染指的是影響睡眠質量和數量的各種有害因素，包括噪音、光線、溫度不適、空氣質量差、電磁輻射等。 1.噪音：如交通噪音、施工噪音等，會干擾大腦的休息，導致睡眠中斷或難以入睡。 2.光線：過強或過弱的光線都會影響人體的生物鐘，使得睡眠規律紊亂。 3.溫度不適：環境溫度過高或過低，都會影響身體的舒適度，進而影響睡眠。 4.空氣質量差：空氣中的灰塵、花粉、有害氣體等，可能引起呼吸不暢，影響睡眠。 5.電磁輻射：來自電子設備的電磁輻射可能干擾人體的生物電活動，影響睡眠質量。 總之，睡眠污染是多種不良因素的綜合，要改善睡眠，就需要盡量減少這些不利因素的影響，創造一個安靜、黑暗、溫度適宜、空氣清新且電磁輻射少的睡眠環境。
2024-11-28 02:45
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