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陳小名 住院醫師
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有助于消化的食物有山楂、香蕉、酸奶、燕麥、糙米等。 1.山楂：山楂含有豐富的有機酸，能促進消化液分泌，增強胃蛋白酶活性，幫助消化脂肪類食物。 2.香蕉：富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，增加糞便體積，有助于預防便秘，從而促進消化。 3.酸奶：含有益生菌，能調節腸道菌群平衡，改善腸道功能，促進食物的消化和吸收。 4.燕麥：屬于粗糧，富含膳食纖維和β-葡聚糖，能增加飽腹感，促進胃腸蠕動，減少食物在腸道內的停留時間。 5.糙米：保留了更多的營養成分和膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，改善消化功能。 合理搭配這些有助于消化的食物，能在一定程度上改善消化狀況，但如果存在嚴重的消化問題，還需及時就醫，尋求專業幫助。
2024-12-08 14:57
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