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2024-11-27 14:50 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

請問腰肌勞損該如何調理？

回答1
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許宗彥主治醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

內科

腰肌勞損是由于腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷導致的，調理方法包括休息與制動、物理治療、藥物治療、運動康復、中醫調理等。 1.休息與制動：避免長時間彎腰或重體力勞動，保證充足的休息，必要時使用腰圍固定腰部。 2.物理治療：如熱敷、按摩、針灸、紅外線照射等，可促進局部血液循環，緩解肌肉緊張。 3.藥物治療：口服非甾體類抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，能減輕疼痛和炎癥。外用止痛膏如氟比洛芬凝膠貼膏也有一定效果。 4.運動康復：進行腰部肌肉的伸展和強化訓練，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部力量。 5.中醫調理：包括中藥調理、推拿、拔罐等，有助于疏通經絡，調和氣血。總之，腰肌勞損的調理需要綜合多種方法，并且要長期堅持。同時，注意保持正確的坐姿和站姿，避免腰部受傷。如果癥狀嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診。
2024-11-27 17:32

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