肩周炎是肩關(guān)節(jié)周圍軟組織的無菌性炎癥，會引起肩部疼痛和活動受限。緩解肩周炎病痛的方法包括藥物治療、物理治療、運動康復(fù)、中醫(yī)治療和改變生活習慣等。 1.藥物治療：可以使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等，能減輕炎癥和疼痛。也可外用氟比洛芬凝膠貼膏。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 2.物理治療：如熱敷、冷敷、超短波治療、紅外線照射等，有助于改善局部血液循環(huán)，緩解疼痛。 3.運動康復(fù)：進行肩部的伸展、旋轉(zhuǎn)、外展等運動，增強肩部肌肉力量和靈活性，如爬墻運動、鐘擺運動等。 4.中醫(yī)治療：針灸、推拿按摩能疏通經(jīng)絡(luò)、緩解肌肉緊張。 5.改變生活習慣：避免長時間保持同一姿勢，注意肩部保暖，避免提重物。 肩周炎的緩解需要綜合多種方法，并且需要耐心和堅持。如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，接受專業(yè)的診斷和治療。