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如何有效避免患上頸椎病？

2024-12-08 10:19 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：頸椎病

問題：

請問有什么辦法避免頸椎病？

回答1
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趙樂翠醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

內科

避免頸椎病可從保持良好姿勢、適度運動、注意頸部保暖、避免長時間低頭、選擇合適枕頭等方面著手。 1.保持良好姿勢：無論是坐姿還是站姿，都要挺直脊梁，避免彎腰駝背，減少頸椎壓力。 2.適度運動：如游泳、羽毛球等，可增強頸部肌肉力量，改善頸椎活動度。 3.注意頸部保暖：寒冷刺激易導致頸部肌肉痙攣，要注意佩戴圍巾等。 4.避免長時間低頭：減少使用手機、電腦的時間，每隔一段時間活動頸部。 5.選擇合適枕頭：高度適中，能支撐頸椎的生理曲度。總之，預防頸椎病需要在日常生活中養成良好習慣，時刻關注頸部健康，若出現頸部不適，應及時就醫。
2024-12-08 11:29

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