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            總是犯困該如何改善?

            請問總是犯困怎么辦?

            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              張俊相 住院醫師

              威縣婦女兒童醫院

              二級甲等

              外科

              總是犯困可能由睡眠不足、營養不良、貧血、甲狀腺功能減退、心腦血管疾病等因素引起。 1. 睡眠不足:長期熬夜、睡眠質量差會導致犯困。應調整作息,保證每天 7 - 8 小時的充足睡眠,創建安靜舒適的睡眠環境。 2. 營養不良:缺乏某些維生素和礦物質,如維生素 B12、鐵等。要均衡飲食,多攝入富含這些營養素的食物,如肉類、蛋類、綠葉蔬菜。 3. 貧血:體內血紅蛋白不足,影響氧氣運輸。可通過補充鐵劑、維生素 C 促進鐵吸收,嚴重時需輸血治療。 4. 甲狀腺功能減退:甲狀腺激素分泌減少,代謝減慢。需服用左甲狀腺素鈉片等藥物,定期復查甲狀腺功能。 5. 心腦血管疾病:如腦供血不足。要控制血壓、血脂,服用阿司匹林腸溶片等藥物預防血栓,必要時進行手術治療。 總是犯困可能是身體發出的警示信號,若調整生活方式后仍無改善,應及時就醫,進行相關檢查,明確原因,在醫生的指導下進行治療。

              2024-11-27 16:52
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