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2024-11-27 16:11 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 腰肌勞損

問題：

腰肌勞損如何恢復？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

莊棋軍醫師

上海市松江區新浜鎮衛生院

一級

外科

腰肌勞損的恢復需要綜合多種方法，包括改善生活習慣、適當運動、物理治療、藥物治療以及中醫調理等。 1. 改善生活習慣：保持正確的坐姿和站姿，避免長時間彎腰或久坐，定時起身活動，選擇合適的床墊。 2. 適當運動：進行如小燕飛、五點支撐等腰部肌肉鍛煉，增強腰部力量，但要注意運動強度和頻率。 3. 物理治療：熱敷、按摩、針灸等可以緩解腰部肌肉緊張，促進血液循環。 4. 藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛，也可外用氟比洛芬凝膠貼膏。 5. 中醫調理：中醫認為腰肌勞損多與肝腎不足、氣血瘀滯有關，可通過中藥調理、拔罐等方式改善。總之，腰肌勞損的恢復需要患者自身的積極配合和堅持。在恢復過程中，如果癥狀加重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診，接受專業的診斷和治療。
2024-11-28 10:01

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