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回答1
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馮海峰 主治醫師
江蘇靖江市太和醫院
一級甲等
眼科
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駝背的調節需要綜合多種方法，包括改善姿勢習慣、進行針對性鍛煉、佩戴矯正器具、注意睡眠姿勢、補充營養等。 1.改善姿勢習慣：時刻提醒自己保持挺胸抬頭，避免長時間低頭彎腰看手機或電腦。 2.針對性鍛煉：如伸展胸部肌肉、強化背部肌肉的運動，像擴胸運動、小燕飛等。 3.佩戴矯正器具：根據自身情況選擇合適的駝背矯正帶，但不宜長時間佩戴。 4.注意睡眠姿勢：選擇合適高度的枕頭，避免睡太軟的床。 5.補充營養：保證攝入足夠的鈣、維生素 D 等，有助于骨骼健康。 6.醫療干預：若駝背嚴重，需就醫，醫生可能會建議物理治療或手術治療。 總之，調節駝背需要長期堅持，養成良好的生活習慣。同時，要定期評估矯正效果，如果情況沒有改善或加重，應及時尋求專業醫生的幫助。
2024-11-27 19:02
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就醫問藥
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